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Les multiples vertus santé du bicarbonate de soude

Il se présente sous forme d’une poudre blanche inodore, qui ressemble à du sucre glace ou à de la farine, pour ne citer que ces éléments comestibles et sans danger… Le bicarbonate de soude est absolument inoffensif et présente en outre l’avantage d’être totalement biodégradable.

Si le bicarbonate de soude de nos grand-mères est aujourd’hui en bonne place sur les étagères de nos placards, c’est qu’il présente de nombreux avantages.

Il s’agit d’un produit naturel et non polluant, ce qui n’est pas le cas, loin s’en faut, des médicaments et autres produits d’entretien.

Il est très bon marché et peut d’ailleurs s’acheter au supermarché.

Il peut être utilisé pour des usages multiples : en santé, mais aussi pour l’entretien de la maison (enlever les mauvaises odeurs, nettoyer…)

Maux d’estomac, digestion difficile

La formule chimique du bicarbonate de soude fait d’elle un sel alcalin, qui a le pouvoir de neutraliser un milieu dont le pH est trop acide. On dit qu’il s’agit d’une solution tampon.

Vous souffrez de brûlures d’estomac ? Le bicarbonate de soude peut vous aider à la réguler : diluez-en une cuillère à café dans un grand verre d’eau, que vous boirez doucement et en entier, même si ce goût d’eau salée n’est pas très agréable. La sensation de soulagement est très rapide, les muqueuses sont vite apaisées.

Même remède si vous êtes victime de remontées acides : le pH à 8,4 du bicarbonate de soude va neutraliser celui de l’acide chlorhydrique, responsable de cette désagréable sensation. Vous risquez en revanche de roter un peu plus souvent car la réaction chimique libère du CO2.

Le bicarbonate est aussi efficace dans le cas de digestions difficiles. Vous pouvez d’ailleurs en ajouter à l’eau de cuisson des aliments qui vous posent particulièrement problème.

Attention, quelques recommandations de base s’imposent :

Il n’est pas recommandé de boire un verre d’eau au bicarbonate si vous suivez un régime sans sel. De même, demandez conseil à un médecin ou à un pharmacien si vous prenez des médicaments ou si les douleurs sont trop importantes et fréquentes.

Les femmes enceintes et les enfants de moins de 5 ans ne devraient pas utiliser ce remède.

Des problèmes bucco-dentaires?

Le bicarbonate de soude est également très utilisé pour régler les problèmes bucco-dentaires, en complément de l’indispensable visite chez le dentiste. Il est d’ailleurs employé dans la composition de bon nombre de dentifrices.

Sa propriété alcaline lui permet, ici aussi, de neutraliser les acides qui sont produits par la dégradation des déchets qui restent coincés dans la bouche après manger. Or, ils provoquent la fameuse mauvaise haleine et abîment, à la longue, l’émail des dents. Le bicarbonate peut agir sur des substances très acides comme l’oignon ou l’ail, mais aussi sur des substances beaucoup plus alcalines que lui comme le poisson.

Comment faire : diluer une demi-cuillérée de bicarbonate dans un demi-verre d’eau froide ou tiède et faire un bain de bouche, avec gargarismes, pendant plusieurs minutes. Veillez toutefois à consulter un dentiste ! Utilisé après un bon brossage de dents, ce bain de bouche vous aide à lutter contre les caries et la plaque dentaire (précurseur du tartre). N’oubliez pas de rincer après, ou vous risquez de garder un petit goût salé dans la bouche.

Autre utilisation très connue du bicarbonate : le blanchiment des dents. Mais attention,  il possède des propriétés abrasives très puissantes et peut donc, à la longue, endommager l’émail des dents et vos gencives. C’est pourquoi il ne faut pas l’utiliser au quotidien : un brossage au bicarbonate deux fois par semaine semble raisonnable.

N’hésitez pas à demander conseil à votre dentiste !

Voici une recette issue de l’ouvrage de Béatrice Montévi, « Le bicarbonate de soude : ses fabuleuses vertus », pour un dentifrice maison.

- Une cuillère à café de bicarbonate

- Une cuillère à café de sel de mer fin

- Une cuillère à café de gingembre en poudre

- 3 cuillères à soupe d’argile blanche fine en poudre

- 2 cuillères à soupe de glycérine végétale

- 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée

Mélangez le tout dans un bol, transvasez dans un pot qui ferme et réservez au frais !

Pour un usage ponctuel visant à redonner de l’éclat à vos dents jaunies par le café ou le tabac, vous pouvez opter pour une solution plus radicale, mais à utiliser pas plus d’une fois par semaine du fait du fort pouvoir abrasif du bicarbonate : le brossage au bicarbonate de soude. Il suffit alors d’en mettre un peu sur sa brosse à dents, d’humecter et de brosser les dents comme s’il s’agissait de dentifrice.

Contre la transpiration et ses mauvaises odeurs

Pour l’utiliser comme déodorant naturel, rien de plus simple : il vous suffit d’appliquer un peu de bicarbonate aux endroits qui transpirent le plus, sous les aisselles par exemple. Mettez-en autant que nécessaire.  En plus d’être naturel, ce produit présente l’avantage d’éliminer carrément les odeurs produites par les bactéries, plutôt que de les masquer.

Les pieds sont particulièrement susceptibles de sentir mauvais. Pour pallier à ce désagrément, diluez un verre de bicarbonate dans un bon litre d’eau tiède. Plongez les pieds dedans pendant 5 à 10 minutes.

Une alternative : vous pouvez saupoudrer vos chaussures de bicarbonate, laissez agir plusieurs heures puis enlevez le surplus : les odeurs auront été neutralisées.

Toujours côté pieds, le bicarbonate de soude peut aussi soulager les douleurs et la fatigue liés à une longue journée de travail et/ou de marche. Il suffit de procéder au même bain de pieds, avec une eau chaude ou tiède, pendant 10 à 15 minutes, puis de masser vos pieds avec de l’huile d’amande douce et de l’huile essentielle de lavande.

Urticaire, piqûre : vive le bicarbonate !

Il possède des propriétés apaisantes qui peuvent vous soulager de bien des symptômes désagréables.

Ainsi, il peut vous éviter de vous gratter en cas de piqûre d’insecte. Pour se faire, prenez un peu de bicarbonate et ajoutez-y quelques gouttes d’eau, jusqu’à obtenir une pâte. Appliquez-là sur les piqûres provoquées par les insectes et laissez agir pendant une vingtaine de minutes.

Même technique pour diminuer les démangeaisons des boutons de varicelle ou l’urticaire.

Il peut également soulager les petits coups de soleil : appliquez la pâte précédemment citée sur de la gaze ou du coton et appliquez sur la zone qui a pris un coup de chaud. Si vous en avez la possibilité, vous pouvez remplacer la compresse toutes les dix minutes. La désagréable sensation de tiraillement devrait s’estomper un peu. Pour les coups de soleil étendus ou profonds, consultez un professionnel.

Les aphtes vous empêchent de profiter pleinement de votre repas ? Préparez une pâte à base de bicarbonate dans des proportions : un quart de bicarbonate pour trois-quarts d’eau. Laissez poser sur l’aphte, qui devrait bientôt vous donner moins de douleurs. La même mixture peut venir à bout de vos boutons de fièvre. Renouvelez régulièrement l’application.

Ces remèdes maison s’appliquent bien sûr dans le cas de symptômes modérés et ponctuels. S’ils persistent ou qu’ils vous semblent graves (ou qu’ils s’aggravent au fil des heures), consultez un médecin sans délai.

Et aussi contre les infections en tous genres

Les propriétés alcalines du bicarbonate de soude permettent également de soulager certaines infections ou irritations.

Le mal de gorge peut faire énormément souffrir : Faites quelques gargarismes à base de bicarbonate pour assainir votre gorge.

Si vous êtes plutôt gêné au niveau des voies respiratoires, vous pouvez opter pour des inhalations qui viendront décongestionner les muqueuses : faites bouillir un litre d’eau. Ajoutez-y deux cuillères à soupe de bicarbonate et mélangez le tout. Approchez votre nez de l’eau, posez une serviette sur votre crâne de manière à ce que votre visage et la bassine d’eau se trouvent en dessous. Respirez les vapeurs pendant 10 minutes environ. Vous pouvez ajouter une goutte d’huile essentielle d’eucalyptus.

Par contre, n’hésitez pas à consulter un professionnel en cas de symptômes qui persistent et plus gênants !

Les règles d’or de l’utilisation du bicarbonate

Comme n’importe quelle automédication, l’utilisation du bicarbonate exige de prendre quelques précautions.

D’abord, dans le choix du produit : Préférez les rayons des supermarchés, ou celui des pharmacies et parapharmacies.

Combien ça coûte ? Un paquet de 500 g devrait vous revenir entre 2 et 5 euros.

Pour le stocker, optez pour les placards de la cuisine ou ceux de la salle de bains. Même si le bicarbonate est inoffensif, ne le laissez pas à la portée des enfants.

Pour tous les bobos santé, souvenez-vous des règles de base de l’automédication :

- Elle ne doit pas durer plus de deux ou trois jours.

- Si les symptômes persistent ou s’aggravent, consultez immédiatement votre médecin.

- L’automédication est réservée aux problèmes bénins : au moindre signe laissant penser que ce peut être plus grave consultez un médecin.

- Les femmes enceintes et les enfants de moins de 5 ans ne devraient pas utiliser le bicarbonate pour des usages internes (c’est-à-dire avec ingestion du produit), de même que les personnes suivant un régime sans sel ou souffrant d’hypertension.

(D’après un article de Martine Regnault)

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2 Réponses

  1. Bonsoir Dirreve,

    Merci de faire cette présentation des bienfaits du bicarbonate de soude pour les soins du corps. D’ailleurs, le livre de Beatrice Montevi est le dernier que je me suis acheté. Il existe en poche et en grand format. Je le trouve pas mal fait ( j’ai la version poche), mais c’est dommage qu’il ne soit pas plus complet pour les astuces dans la partie recettes de cuisine.

    Ce qui m’a plu, c’est surtout la partie historique du bicarbonate avec les différents acteurs industriels : Solvay en Europe et Church & Dwight aux États-Unis. Dans d’autres ouvrages que j’ai eu l’occasion de lire ou de feuilleter c’était sommaire.

    Merci de faire partager vos informations.

    Cordialement,

    Samuel

    6 août 2010 à 22 h 34 min

    • Merci d’apporter des informations sur mon article en le complétant d’une bibliographie. Je ne connaissais pas cet ouvrage, je pense me le procurer pour compléter mes usages personnels du bicarbonate de soude.

      7 août 2010 à 8 h 35 min

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